LIZENZIERTER NUTRITION COACH – Online
Wenn die Party die Gains killt: Alkohol und Training im Konflikt
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Alkohol hat in vielen Gesellschaften und Kulturen einen festen Platz als Genussmittel. Eines der Themen, die dabei oft diskutiert werden, ist der Einfluss von Alkohol auf das Training und Trainingsziele. […]
Kaffeekick für bessere Leistung: Wie beeinflusst Koffein das Training?
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Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit. Viele trinken ihn bereits morgens, um sich wacher und fitter zu fühlen. Aber kann Kaffee auch als Pre-Workout Booster eingesetzt werden? Viele Sportler […]
Vitamin D: Wie eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D deine sportliche Leistung verbessern kann.
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Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für viele Prozesse, die im Körper stattfinden. Es hilft bei der Aufnahme von Calcium und Phosphor, was für die Gesundheit von Knochen und Zähnen […]
Wie viel Protein braucht man wirklich?
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Die Kombination aus Training und Ernährung führt zu maximalen Ergebnissen, das ist sicherlich jedem bekannt. Und ein Nährstoff wird in diesem Zusammenhang besonders häufig erwähnt: Das Eiweiß. Doch wie viel […]
Sporternährung – Welche Bedeutung hat Ernährung beim Sport?
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Für Sportler hat die Ernährung einen anderen Stellenwert als für Nicht-Sportler. Durch die höhere körperliche Belastung wird vom menschlichen Organismus eine höhere Leistung gefordert, die nur sichergestellt werden kann, wenn […]