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Herzlich Willkomen im clever fit Academy BLOG
Auf dieser Seite findest du interessante Themen im Bereich Training, Ernährung und Mindset. Wir wünschen dir viel Spaß beim durchklicken und durchlesen der verschiedenen Blogs.
Training
Warum du dein Beintraining nicht vernachlässigen solltest, um einen muskulösen Oberkörper zu erreichen!
Jeder kennt den Spruch „Don´t skip leg day!“ – kommt er dir auch bekannt vor? Für die meisten Trainierenden eine Hassliebe, da das Training sehr anstrengend ist. Aber das Beintraining
Ernährung
Wenn die Party die Gains killt: Alkohol und Training im Konflikt
Alkohol hat in vielen Gesellschaften und Kulturen einen festen Platz als Genussmittel. Eines der Themen, die dabei oft diskutiert werden, ist der Einfluss von Alkohol auf das Training und Trainingsziele.
Mindset
Mentale Stärke stärken. So kann es funktionieren:
Was bedeutet mentale Stärke? Unter mentaler Stärke versteht man die Fähigkeit, in herausfordernde Situation widerstandsfähig zu bleiben und effektiv zu handeln, trotz widriger Umstände oder auch negativer Emotionen. Außerdem bedeutet
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Wenn die Party die Gains killt: Alkohol und Training im Konflikt
Alkohol hat in vielen Gesellschaften und Kulturen einen festen Platz als Genussmittel. Eines der Themen, die dabei oft diskutiert werden, ist der Einfluss von Alkohol auf das Training und Trainingsziele.
Kaffeekick für bessere Leistung: Wie beeinflusst Koffein das Training?
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit. Viele trinken ihn bereits morgens, um sich wacher und fitter zu fühlen. Aber kann Kaffee auch als Pre-Workout Booster eingesetzt werden? Viele Sportler
Vitamin D: Wie eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D deine sportliche Leistung verbessern kann.
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für viele Prozesse, die im Körper stattfinden. Es hilft bei der Aufnahme von Calcium und Phosphor, was für die Gesundheit von Knochen und Zähnen
Wie viel Protein braucht man wirklich?
Die Kombination aus Training und Ernährung führt zu maximalen Ergebnissen, das ist sicherlich jedem bekannt. Und ein Nährstoff wird in diesem Zusammenhang besonders häufig erwähnt: Das Eiweiß. Doch wie viel
Warum du dein Beintraining nicht vernachlässigen solltest, um einen muskulösen Oberkörper zu erreichen!
Jeder kennt den Spruch „Don´t skip leg day!“ – kommt er dir auch bekannt vor? Für die meisten Trainierenden eine Hassliebe, da das Training sehr anstrengend ist. Aber das Beintraining
Muskelkater – gut oder schlecht?
Wer kennt es nicht? Man wacht ein zwei Tage nach einer intensiven Trainingseinheit auf und schon bei den ersten Bewegungen spürt man ihn – den Muskelkater! Doch brauchen wir
Geführtes vs. Freies Training
Egal ob Training im Studio, draußen oder daheim. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, wie wir unser Krafttraining gestalten können. Doch was ist denn nun der beste Weg? Sollten wir uns
Mentale Stärke stärken. So kann es funktionieren:
Was bedeutet mentale Stärke? Unter mentaler Stärke versteht man die Fähigkeit, in herausfordernde Situation widerstandsfähig zu bleiben und effektiv zu handeln, trotz widriger Umstände oder auch negativer Emotionen. Außerdem bedeutet
Der frühe Vogel oder der schlaue Fuchs? Wann ist der richtige Zeitpunkt für dein Training?
Auf diese Frage gibt es keine definitiv richtige Antwort, da der Zeitpunkt des Trainings von vielen verschiedenen Faktoren abhängt. Dazu zählt die individuelle Vorliebe, der eigene Zeitplan und die eigenen
Krafttraining und die positiven Effekte auf den Körper
Heutzutage hat Krafttraining meist noch immer einen schlechten Ruf. Den Ruf einer Sportart der Freizeitbranche, gleichgestellt mit vielen anderen Freizeitangeboten. Doch ist Krafttraining mehr als nur ein Freizeitangebot? Eine
Sporternährung – Welche Bedeutung hat Ernährung beim Sport?
Für Sportler hat die Ernährung einen anderen Stellenwert als für Nicht-Sportler. Durch die höhere körperliche Belastung wird vom menschlichen Organismus eine höhere Leistung gefordert, die nur sichergestellt werden kann, wenn
Stress und körperliche Aktivität – Warum ist körperliche Aktivität wichtig?
Im heutigen Alltag ist Stress für viele Menschen keine Seltenheit mehr. Zur Bekämpfung von Stress gibt es eine Vielzahl an Medikamenten und Therapien, aber auch Sport kann gegen Stress helfen.
