Wenn die Party die Gains killt: Alkohol und Training im Konflikt
Alkohol hat in vielen Gesellschaften und Kulturen einen festen Platz als Genussmittel. Eines der Themen, die dabei oft diskutiert werden, ist der Einfluss von Alkohol auf das Training und Trainingsziele. […]
Kaffeekick für bessere Leistung: Wie beeinflusst Koffein das Training?
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit. Viele trinken ihn bereits morgens, um sich wacher und fitter zu fühlen. Aber kann Kaffee auch als Pre-Workout Booster eingesetzt werden? Viele Sportler […]
Vitamin D: Wie eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D deine sportliche Leistung verbessern kann.
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für viele Prozesse, die im Körper stattfinden. Es hilft bei der Aufnahme von Calcium und Phosphor, was für die Gesundheit von Knochen und Zähnen […]
Wie viel Protein braucht man wirklich?
Die Kombination aus Training und Ernährung führt zu maximalen Ergebnissen, das ist sicherlich jedem bekannt. Und ein Nährstoff wird in diesem Zusammenhang besonders häufig erwähnt: Das Eiweiß. Doch wie viel […]
Sporternährung – Welche Bedeutung hat Ernährung beim Sport?
Für Sportler hat die Ernährung einen anderen Stellenwert als für Nicht-Sportler. Durch die höhere körperliche Belastung wird vom menschlichen Organismus eine höhere Leistung gefordert, die nur sichergestellt werden kann, wenn […]
