Warum du dein Beintraining nicht vernachlässigen solltest, um einen muskulösen Oberkörper zu erreichen!
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Jeder kennt den Spruch „Don´t skip leg day!“ – kommt er dir auch bekannt vor? Für die meisten Trainierenden eine Hassliebe, da das Training sehr anstrengend ist. Aber das Beintraining […]
Muskelkater – gut oder schlecht?
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Wer kennt es nicht? Man wacht ein zwei Tage nach einer intensiven Trainingseinheit auf und schon bei den ersten Bewegungen spürt man ihn – den Muskelkater! Doch brauchen wir […]
Geführtes vs. Freies Training
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Egal ob Training im Studio, draußen oder daheim. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, wie wir unser Krafttraining gestalten können. Doch was ist denn nun der beste Weg? Sollten wir uns […]
Der frühe Vogel oder der schlaue Fuchs? Wann ist der richtige Zeitpunkt für dein Training?
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Auf diese Frage gibt es keine definitiv richtige Antwort, da der Zeitpunkt des Trainings von vielen verschiedenen Faktoren abhängt. Dazu zählt die individuelle Vorliebe, der eigene Zeitplan und die eigenen […]
Krafttraining und die positiven Effekte auf den Körper
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Heutzutage hat Krafttraining meist noch immer einen schlechten Ruf. Den Ruf einer Sportart der Freizeitbranche, gleichgestellt mit vielen anderen Freizeitangeboten. Doch ist Krafttraining mehr als nur ein Freizeitangebot? Eine […]